Dieta aktywnej matki karmiącej – co włączyć, a co wykluczyć ze swojego jadłospisu przy karmieniu piersią?
Dowiedz się, jak prawidłowo zadbać o swój organizm w czasie laktacji!
Odżywianie
Spożywanie owoców bezpośrednio po treningu – czy to dobry pomysł?
Owoce to bogate źródło witamin i minerałów, które szczególnie polecane są sportowcom. Wielu trenerów oraz dietetyków rozpisuje w jadłospisach swoich podopiecznych banany, które mają dodać energii tuż po skończonym treningu. Coraz częściej można jednak usłyszeć, że owoce spożywane po ćwiczeniach nie mają żadnej wartości użytecznej i można je pomijać. Czy rzeczywiście tak jest?
Jakie efekty treningowe daje suplementacja żeń-szenia?
Środki zawierające ekstrakty z korzenia żeń-szenia rekomenduje się nie tylko osobom przemęczonym, ale również sportowcom, dla których wysiłek fizyczny stanowi chleb powszedni. Co dobrego może przynieść nam taka suplementacja? Sprawdzamy. Żeń-szeń – czym jest? Żeń-szeń koreański nazywany również właściwym lub korzeniem życia to roślina należąca do rodziny araliowatych. Jej prozdrowotne właściwości znane są ludzkości już […]
