Ćwiczenia w domowym zaciszu mogą być świetną alternatywą dla treningu wykonywanego na siłowni. Nie musisz wydawać wielu pieniędzy na sprzęt – sklepy oferują profesjonalne akcesoria i urządzenia, które nie kosztują wiele.
Aby trening był efektywny, potrzebujesz nie tylko motywacji oraz chęci do uprawiania sportu. Powinieneś też zainwestować w odpowiednie urządzenia i akcesoria, które sprawią, że ćwiczenia będą bezpieczne i zaczną przynosić oczekiwane rezultaty. Coraz częściej w domach można spotkać zaawansowany technologicznie sprzęt taki jaki ten dostępny na https://fitcast.pl/kategoria-produktu/sprzet-fitness/. Jeżeli nie dysponujesz dużą przestrzenią, doradzamy, jakie rzeczy możesz zakupić do trenowania w domu.
Mata do ćwiczeń
Podstawowy element, który przyda Ci się nie tylko podczas treningu, ale także w trakcie rozgrzewki. Zapewni komfort podczas wykonywania ćwiczeń, zabezpieczając ciało przed otarciami i dając mu stabilizację. Maty różnią się między sobą grubością oraz wielkością. Na początek wybierz standardowy model o grubości około 6 milimetrów.
Piłka gimnastyczna / pilka fitness
Do wyboru masz duże piłki gimnastyczne, na których możesz ćwiczyć za pomocą których możesz wzmocnić różne partie mięśni, poprawić równowagę, a także wymodelować sylwetkę.
Przydatne będą też mniejsze piłki do fitnessu. Możesz używać ich do ćwiczeń miednicy a także do rozciągania czy też podnoszenia. Duży wybór akcesoriów znajdziesz na https://fitcast.pl/kategoria-produktu/akcesoria-treningowe/.
Gumy treningowe
Idealne rozwiązania dla osób, które nie mają zbyt dużej powierzchni w domu. Gumy przydadzą Ci się podczas stretchingu. Będą też świetnym sposobem na wzmocnienie mięśni nóg i pośladków. Ten rodzaj akcesoriów powinieneś dobrać do stanu swojej kondycji. Gumy różnią się bowiem między sobą stopniem rozciągliwości. Najlepiej kupić zestaw kilku, których będziesz używać wraz z postępami w treningu.
Trenażer
Małe urządzenie, z którego powinien korzystać każdy, kto nie tylko ma problemy z układem oddechowym, ale chce też lepiej kontrolować efektywność ćwiczeń. Oddech podczas ich wykonywania jest niezwykle ważny, a trenażer pozwoli Ci monitorować siłę mięśni oraz wydechu. Urządzenie to sprawia, że oddech staje się głębszy i tym samym Twój organizm ma więcej energii do trenowania. Więcej informacji o zaletach trenażera znajdziesz na https://fitcast.pl/kategoria-produktu/terapia/trenazer-oddechowy/.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Taśmy TRX
Mimo że kojarzą się one głównie z wyposażeniem siłowni, z powodzeniem sprawdzają się też w domowych warunkach. Mogą z nich korzystać zarówno osoby początkujące, jak i doświadczeni sportowcy. Za pomocą taśm możesz pracować nad elastycznością stawów, odciążyć kręgosłup podczas ćwiczeń i wzmocnisz elastyczność całego ciała.
Skakanka
Idealna do ćwiczeń mięśni nóg, ramion i brzucha. Możesz też używać jej podczas rozgrzewki. W sklepach masz do wyboru kilka jej rodzajów, m.in. materiałową, skórzaną czy szybkościową. Nowoczesne modele mają też licznik prezentujący ilość powtórzeń oraz liczbę spalonych kalorii.
Mini roller
Rollery będą dobrym uzupełnieniem treningu. Pozwolą Ci na rozmasowanie bolesnych miejsc na ciele. Roller będzie przydatny szczególnie w trakcie intensywnych treningów, kiedy może dojść do przeciążenia mięśni. Jego zaletą jest to, że wpływa na on przyspieszenie regeneracji po ćwiczeniach.
Planując ćwiczenie w domu i zakup odpowiednich akcesoriów, pamiętaj o tym, aby nie kierować się wyłącznie ceną. Zwróć również uwagę na materiał, z jakiego zostały wykonane poszczególne rzeczy i na ich jakość. Dzięki temu trening będzie dla Ciebie przyjemniejszy i bezpieczniejszy.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Foto wyróżniające: Freepik
