Czy wiesz, jaki wpływ na organizm naprawdę ma alkohol? Dowiedz się tego i sprawdź, jak przygotować pyszne drinki, które nie będą go zawierały.
Dowiedz się, jak prawidłowo zadbać o swój organizm w czasie laktacji!
Obuwie sportowe dla prawdziwego mężczyzny to nie tylko buty na siłownię czy do uprawiania ulubionej dyscypliny sportowej, ale też do użytku codziennego. Są one idealnym uzupełnieniem codziennych stylizacji. Czym się kierować przy wyborze męskich butów sportowych? Podpowiadamy. Jak dobrać buty do typu stopy? Wybierając buty sportowe, powinniśmy zadbać właśnie o to, aby były one dopasowane […]
Choć pozornie może się wydawać, że buty do biegania są całoroczne, to przy jesienno-zimowej aurze zdecydowanie lepiej sprawdzą się specjalnie przygotowane modele. Czym wyróżniają się buty do biegania zimą? Jeśli rozważamy zakup sezonowych butów do biegania, to musimy wziąć pod uwagę częstotliwość treningów. Jeśli biegamy okazjonalnie i częściej na bieżni niż na dworze, to zakup […]
Ubrania termiczne to sprzymierzeniec wszystkich osób, które uwielbiają chodzić po górach, choć nie tylko. Zimą sięgają po nie również ci, którzy dużo czasu spędzają na zewnątrz i nie chcą zmarznąć. Jednak dobór właściwej odzieży termicznej może przyprawić o ból głowy. Dziś podpowiemy, na co należy zwrócić szczególną uwagę. Na co zwrócić uwagę przy wyborze ubrań […]
Sałatka to znakomity sposób na zdrowy i smaczny posiłek na lato. Doskonale sprawdzi się ona zarówno w charakterze lunchu do pracy, jak i dodatku do obiadu. Jakie sałatki najlepiej nadają się na upalne dni?
Owoce to bogate źródło witamin i minerałów, które szczególnie polecane są sportowcom. Wielu trenerów oraz dietetyków rozpisuje w jadłospisach swoich podopiecznych banany, które mają dodać energii tuż po skończonym treningu. Coraz częściej można jednak usłyszeć, że owoce spożywane po ćwiczeniach nie mają żadnej wartości użytecznej i można je pomijać. Czy rzeczywiście tak jest?
W obecnych czasach wszyscy jesteśmy zabiegani i przytłoczeni obowiązkami. Mało kto może znaleźć w swoim napiętym grafiku czas, by poćwiczyć na siłowni lub chociaż wybrać się na spacer. Niestety brak aktywności fizycznej prowadzi do otyłości, cukrzycy oraz sprzyja rozwojowi chorób nowotworowych. Bardzo ważne jest, by dbać o swoje zdrowie i formę fizyczną, dlatego w odpowiedzi […]
Bez zbilansowanego posiłku w południe stracisz energię, koncentrację, a wydajność nieuchronnie ucierpi. Lunch to okazja, aby dać mózgowi odpocząć i uzupełnić organizm tym, czego potrzebuje. Paczkowane potrawy, choć wygodne, mają zwykle wysoką zawartość tłuszczu, soli oraz cukru i mogą sprawić, że poczujesz się szybko głodny. Poza tym rzadko zaspokajają wszystkie Twoje potrzeby żywieniowe. Zbilansowany obiad […]
Środki zawierające ekstrakty z korzenia żeń-szenia rekomenduje się nie tylko osobom przemęczonym, ale również sportowcom, dla których wysiłek fizyczny stanowi chleb powszedni. Co dobrego może przynieść nam taka suplementacja? Sprawdzamy. Żeń-szeń – czym jest? Żeń-szeń koreański nazywany również właściwym lub korzeniem życia to roślina należąca do rodziny araliowatych. Jej prozdrowotne właściwości znane są ludzkości już […]
